OHJATUT TUNNIT
MEILLÄ TREENATAAN MYÖS AMMATTILAISTEN OHJAAMANA
Olemme lisänneet viikkoon myös ohjattuja tunteja, tuntikuvaukset löytyvät aikataulun alta. Avoimille tunneille tulee ilmoittautua sähköpostitse (info@kultawellness.fi) tai viestitse (puh. 050 3454 780) viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua.
Aikataulu
Syksy 2023
Tunnit alkavat. 7.8.2023
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
|---|---|---|---|---|
| 9:30-10:30 | 16-17 | 18-19 | 16-17 | 8-16 (3.11.) |
| Äitien voimavalmennus* | *LRKT fysiikka | Kehonpainotreeni | *LRKT fysiikka | Saimaa Coaching |
| Kuntosali | Kuntosali | Sali 2 | Kuntosali | Kuntosali |
| Ft Elina Vainikainen | Miina | Miina | Miina | Pt Mona Backman |
| 11-12 | 19-20 | 16-17 | ||
| Äitien voimavalmennus* | *LRKT fysiikka | *LRKT fysiikka | ||
| Kuntosali | Kuntosali | Kuntosali | ||
| Ft Elina Vainikainen | Miina | Miina | ||
| 19-20 | ||||
| Kehonhuoltotunti | ||||
| Sali 2 | ||||
| Miina |
*Suljettu tunti
Saimaa Coaching yksilövalmennus klo 8-15 & ryhmävalmennus klo 15-16 kerran kuussa.
Tuntikuvaukset
KEHONHUOLTO
Lisää liikettä arkeen monipuolisella kehonhuoltotunnillamme. Tunnilla herätellään kehon lihaksia ja niveliä tekemällä erilaisia kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoituksia sekä venytyksiä. Tunnille voi halutessaan ottaa oman jumppamaton mukaan.
kehonpainoharjoittelu
Näillä tunneilla nostetaan sykettä ja treenataan koko kroppa läpi kiertoharjoittelutyylillä. Menevän musiikin tahtiin tehdyt harjoitteet suoritetaan personal trainer Miinan ohjeilla, liikkeiden suorituksen laatua ylläpitäen! Tunnille voi halutessaan ottaa oman jumppamaton mukaan.
Maksutavat
Ohjatut tunnit kuuluvat kuntosalin kuukausijäsenyyteen ilman lisäveloitusta.
10-kerran jäseniltä tuntiin menee yksi leimauskerta.
Kertakäynti tunneille 10€. Asiakaspalvelussa vain korttimaksu (ei käteiskassaa).
Meille voit maksaa myös Edenredilla, Epassilla, Smartumilla & Eazybreakilla!